Wist je dat wij bestaan uit allerlei delen?
Zo heb ik een vrij aanwezige Criticus, die vooral bang is dat het niet (nooit) goed genoeg is en een onzeker deel (laten we het Angsthaas noemen) dat de overtuiging heeft dat het beter en veiliger is om wat onder de radar te blijven. Die vindt het prettig dat de bus een nooduitgang heeft..
Maar gelukkig is er ook een Lef-klepper (dat woord komt ineens in me op) die een risico wel leuk vindt … Welke delen roeren zich in jou als je dit leest?  

De laatste periode heb ik me verdiept in deze methode. Ik las het boek van Griet op de Beeck en vanuit daar het boek ‘Alle delen welkom’(Schwartz en anderen). Het raakt me hoe hij benadrukt dat deze manier van kijken ‘life changing’ kan zijn. Want: als je alle interne delen ziet als onderdeel van een groot geheel (en alles buiten je ook als een weerspiegeling van wat intern bestaat), dan hoeft er geen één uitgesloten te worden. Zie hier, de oplossing tegen polarisatie en voor wereldvrede. Dat dacht ik echt toen ik het boek las.
 
Maar natuurlijk is het niet zo makkelijk. Er zijn veel goede redenen waarom delen ondergronds en zelfs onbewust zijn geworden. In IFS worden ze ‘protectors’(beschermers) en ‘fire-fighters’ (brandweerlieden) genoemd. In het leven gekomen, om ons te beschermen tegen onaangename gevoelens (vaak gebaseerd op in het verleden behaalde resultaten) of te verdoven. 
 
De ontdekking die Schwarz deed, was dat hij bij elk mens dat hij in 30 jaar begeleid had, een Zelf kon aanspreken. En het Zelf heeft zeven kenmerken die beginnen met een C: Compassion, Creativity, Curiosity, Confidence, Courage, Calm, Connectedness, Clarity. Dit is de kalme buschauffeur die de bus bestuurt en door lastige bochten navigeert.

De bus kan vol zitten met losgeslagen feestgangers, gedeprimeerde pessimisten, onzekere pubers, huilende of boze kinderen. Maar het Zelf kan zorgen dat het weer aan het stuur terecht komt, want het is -zacht uitgedrukt- niet zo handig als de boze peuter de bus bestuurt… Met IFS begin je in beeld te brengen welke delen, op welke manier in jouw leven actief zijn. Vanuit nieuwsgierigheid kun je er de dialoog mee aangaan. Welk belang heeft het? Welke ervaring kent het waarvoor het je wellicht wil behoeden? Hoe oud denkt dat deel dat jij nu bent? Wat heeft het van het Zelf nodig?

Dat kan verrassende inzichten brengen en vooral de verbinding weer op gang brengen. Dan word je letterlijk meer heel en dat voel je, in je hoofd, in je hart en je lijf.

Meer weten:
kijk op https://www.ifs-platform-nederland.nl/ 
het boek Alle delen welkom (Schwarz en anderen)
videocursus trauma en innerlijke verdeeldheid, door J. Fisher (uitgeverij Mens)