Meditatie is het beste medicijn
(Vasna van Haalen)

Meditatie

Ik bied meditaties in groepsverband aan. Een mogelijkheid om gelijkgestemden samen te zijn en daarnaast op jezelf. De kwaliteit van een groep is samen zijn en je (woordeloos) kunnen laven aan de regulerende energie van een groep.

Wat is de Kundalini meditatie?
Het is één van de dynamische meditaties van Osho. Een toegankelijke en actieve vorm van (een voorbereiding op) meditatie, waarbij je je lichaam laat schudden en dansen. Het is een manier om je kundalini energie, ofwel levensenergie, te activeren én weer te laten stromen.
Het woord kundalini komt uit het Sanskriet dat ‘opgerold’ betekent. Je kunt kundalini zien als een energiekanaal dat traditioneel gezien opgerold ligt aan het begin van je ruggengraat. Deze energie is je grootste bron van creativiteit en bewustwording.
De meditatie -grotendeels begeleid door muziek/klanken- duurt een uur en bestaat uit 4 fases (1. Schudden/ trillen- 2. bewegen- 3. stil staan of zitten met muziek- 4. stil zitten of liggen). In dit uur daal je als het ware ‘de trap af’ van doen en beweging naar meer verstilling en zijn. Mijn ervaring is dat het helpend is zonder verwachting te starten en met de intentie om te zijn met alles wat zich aandient.

Wat is de Heart chakra meditatie?
Dit is een meditatie (van Karunesh) die uit de soefitraditie komt. Het heeft de kenmerkende beweging vanuit het eigen midden en om je as (in alle windrichtingen). Het stelt je in staat meer in contact te komen met je hartgebied. Mijn ervaring is dat het een zachte en openende meditatie is, die aansluit bij het komende seizoen van ontluikende lente. De meditatie heeft 6 fases (één fase voor 'noord', fase twee voor 'oost en west', de derde voor 'zuid' de vierde combineert deze alle vier waardoor het 'cirkel' is, de 5e en 6e komt je lichaam tot rust, eerst op muziek, daarna in stilte. Het duurt 50 minuten.

Voor alle meditaties geldt:
Vooraf is er een kop thee en ruimte om aan te komen. Bij aanvang licht ik de meditatie toe en begeleid een actieve bodyscan ter voorbereiding. Ik ben aanwezig om bedding te bieden.

Met vragen ben je natuurlijk welkom! Klik op agenda voor data en opgave.